【STCESD-015】【お得セット】自慰快楽パラノイド 大場ゆい 本庄優花 高梨あゆみ 少林鹰爪功的基础功法，真实是现代强身健体的好窍门
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性爱大师3哈罗，中华传统养生健身的同好们，金泓带着金泓一剑来了。今天，我们来聊聊一种超酷炫的健技术段——少林八抓功。少林八抓功是一种强身壮体功，属于少林指弹功，是鹰爪功的基础训练之一。八抓功表里兼修，既可运动经络、活跃气血，调度体内阴阳均衡， 又可增强指臂力量。本功法实为现代最节略好练的实用健技术段。(一) 起式～松驰站好，开启八抓之旅双脚与肩同宽，也可双脚稍宽于双肩，双手当然下垂。削弱，深呼吸，准备参加八抓功的寰宇。（二）功法行为：八种抓法，招招牛逼1.一抓：两臂内旋，转两掌心向死后，双手背上前，两手作念一抓捏一松出手作(各个行为作念6次×6组。下同）。2.二抓：两臂外旋，转掌心上前，双手背向后，两手作念一抓捏一松出手作。前两抓齐是双手当然下垂，仅仅掌心上前和向后的死别。3.三抓：两臂前平举，与肩同高，掌心向下，两手作念一抓捏一松出手作。4.四抓：两臂前平举，与肩同高，两臂外旋，转掌心进取，两手作念一抓捏一松出手作。第三四抓齐是双手臂上前平举，仅仅掌心进取和向下的死别。5.五抓：两臂侧平举，与肩同高，掌心向下，两手作念一抓捏一松出手作。6.六抓：两臂侧平举，与肩同高，两臂外旋前平举，转掌心进取，两手作念一抓捏一松出手作。第五六抓齐是双手臂傍边侧平举，仅仅掌心进取和向下的死别。7.七抓：两臂屈肘，举于身前，两手与肩高，掌心相对，两手作念一抓捏一松出手作。8.八抓：两臂伸直，向头上高举，掌心上前，两手作念一抓捏一松出手作。 本站仅提供存储做事，所有现实均由用户发布，如发现存害或侵权现实，请点击举报。