【STCESD-015】【お得セット】自慰快楽パラノイド 大場ゆい 本庄優花 高梨あゆみ 红薯叶，滋味鲜好意思可口，作念法疏漏可口，你知谈如何作念吗？
红薯叶的养分丰常丰富，叶子翠绿鲜活、爽口，它的大部分养分含量比菠菜、芹菜等这种高养分物资高好多，尽头是类胡萝卜素比平日胡萝卜高3倍【STCESD-015】【お得セット】自慰快楽パラノイド 大場ゆい 本庄優花 高梨あゆみ，比鲜玉米、芋头等高600多倍。
食费力效：
一、排毒、二、进步免疫力、三、谢绝贫血、四、谢绝高血压、五、改善便秘、六、抗癌、七、改善更年期症状、八、促进乳汁分泌、九、强化观点
蒜香红薯叶
-需要材料-红薯叶适量、蒜头2瓣、小辣椒2个、豆酱1小勺、盐适量、鸡精适量、植物油适量
1、先将红薯叶洗净待用
2、准备好配料（不敢吃辣的一又友可以不放辣椒，因为红薯叶相比多，是以这里的蒜头是两份红薯叶的量）
3、先热锅，再放油，然后将通盘配料放入锅中，炒香
4、放入红薯叶，加入适量的水，盖上锅盖，待其烧开，即可揭开锅盖，加入适量的盐，鸡精，翻炒均匀即可
5、盛入盘中，即可享用
插插插插清炒
（1）把红薯叶洗净。
（2）热锅热油，大火快炒1~2分钟，加极少盐，炒匀，就可出锅。
作念炖红薯叶菜饼，换换口味也可以。把红薯叶切碎，加入面粉、鸡蛋和水，再放入盐、胡椒粉、亚麻籽油等调料，搅匀。把搅匀的红薯叶平铺在锅中，小火徐徐煎，嗅觉底下成形，上头浸住即可翻个，煎制两面微黄鲜绿即可。制品可以单吃也可以蘸蒜汁吃，香气扑鼻。
红薯茎、叶的养分身分王人全，是养分荒谬丰富的保健蔬菜【STCESD-015】【お得セット】自慰快楽パラノイド 大場ゆい 本庄優花 高梨あゆみ，崭新的红薯叶粗卵白质、葡萄糖、钙、磷、VC含量比红薯肉还有高，是一种低热量、高膳食纤维的蔬菜。
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